Reprendre ou débuter le sport après la période des fêtes vous aidera à mieux débuter l'année et à perdre les quelques kilos que vous avez pu prendre pendant cette période.
On a tendance à vouloir éliminer le surplus de calories qu'on a ingurgité après les repas festifs très vite. Trop vite, d'ailleurs. Cela ne sert à rien. Le corps doit se respecter et se remettre immédiatement au sport après le réveillon n'apportera pas grand-chose. Il faut se dire qu'au cours de l'année qui arrive on va prendre le temps de s'occuper de soi !
Pour perdre du poids, il faut que la quantité de calories dépensées dans la journée soit supérieure à la quantité de calories absorbées. A partir de là, il est logique de conclure que si l’on s’attaque simultanément aux deux aspects de la question (moins de calories absorbées et plus de calories brûlées), les résultats seront forcément au rendez-vous. Vous n'aurez donc aucun problème pour maigrir après les fêtes !
La boisson à favoriser pour maigrir après les fêtes :
Il est impératif de boire un à deux litres d’eau par jour. L’eau a diverses vertus : elle permet d’éliminer, de manger moins et de ne pas boire d’autres boissons. Si toutefois, vous décidez de boire autre chose, évitez les sodas et préférez les jus de fruits sans sucre ajouté. Concernant l’alcool, il est préférable de ne pas en consommer ou de se limiter à un verre de vin de temps à autre.
Les grignotages : mauvais calcul pour maigrir après les fêtes.
Manger entre les repas est la première tentation à éviter ! Mais, si malgré tout vous avez faim et que vous décidez de prendre un snack, craquez pour un fruit de saison, une carotte ou du chocolat noir (pas plus de 3 carrés). Aller en avant !