Le Body Balance est un sport alliant activité physique et bien-être corporel à la fois. Il s’inspire du tai chi et du yoga et permet aux muscles de se renforcer tout en assurant le bien-être de son pratiquant. Quelques clubs de sport en France le proposent déjà.
Les postures du tai chi et du yoga se retrouvent dans le Body Balance. Elles permettent de travailler l’abdomen, le dos ainsi que les jambes. Le pratiquant acquiert également plus d’équilibre et de souplesse et se détend en même temps. Son bien-être est assuré par des exercices de respiration et divers étirements. On pratique le Body Balance dans une salle, dans des clubs de sport tels que Neoness ou Les Cercles de la Forme. Il faut débourser 24€ tous les mois pour s’y abonner et essayer le Body Balance ainsi que les autres cours de sport.
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Dès que vous arrivez dans une salle de Body Balance, on vous demande d’enlever vos chaussures et de vous mettre à l’aise sur des tapis de gym. Chaque séance dure cinquante minutes et se décline en échauffement, exercices et étirements en tout genre. Vous vous échauffez sur une musique douce avant d’adopter des postures complexes qui vous invitent à contracter vos muscles. Chaque exercice doit être suivi d’une bonne respiration pour ne pas se fatiguer et ne pas ressentir la douleur causée par la contraction des muscles. Dans le Body Balance, il faut savoir écouter son corps et le faire travailler sans le presser. Bien que les postures de yoga soient prônées, les non-pratiquants de cette méthode de relaxation peuvent très bien s’en sortir dans le Body Balance. A la fin d’une séance, vous transpirerez beaucoup et vous sentirez très détendu !
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