Entraîne tout ton corps avec le rameur
Comme le rameur est assez facile à utiliser et qu'il n'est pas traumatisant pour le corps, on pourrait penser qu'il ne fait pas vraiment travailler le corps. C'est pourtant le contraire, car le rameur agit aussi bien sur le haut que sur le bas du corps. L'appareil sollicite tous les muscles, notamment ceux des jambes, des fesses et des cuisses. Des appareils comme le rameur Kettler Coach font partie des appareils de sport les plus complets qui existent.
Si tu t'entraînes régulièrement avec cet appareil, tu peux te concentrer sur les muscles de tes bras, de tes épaules, de tes abdominaux, de ton dos, de tes fesses, de tes mollets et de tes cuisses. Si tu fais attention à une bonne posture, l'entraînement est doux mais efficace. Il permet d'affiner la silhouette sans obtenir un corps trop musclé. L'aviron en salle est parfait si tu veux avoir un corps tonique et harmonieux. Avec une grande amplitude de mouvement, l'aviron fait travailler les muscles dans le sens de la longueur.
Comme il favorise l'étirement des muscles, il développe également la mobilité. C'est donc un sport qui a un impact sur la santé des articulations. Enfin, l'aviron est également très efficace pour brûler les graisses. De plus, tu bénéficies des avantages du cardio-training.
Profite d'un entraînement sportif adapté à tous les rythmes.
L'un des plus grands avantages du rameur est que tu peux t'entraîner progressivement à ton propre rythme. Au début, tu peux t'entraîner lentement et sans forcer. Tu augmenteras le rythme au fur et à mesure que tu t'améliores. C'est un point important qui t'évitera de te décourager, ce qui est très fréquent chez les personnes qui commencent à s'entraîner.
De plus, contrairement à d'autres appareils comme le tapis roulant, il ne provoque pas de chocs et le risque de blessure est moindre. Il est donc parfait pour les personnes qui doivent perdre du poids après une maladie et pour celles qui sont en surpoids.
Quels exercices puis-je faire avec un rameur ?
Avec le rameur, tu peux faire différents types d'exercices en fonction de tes objectifs. Tu peux cibler des groupes musculaires spécifiques (cuisses, fesses, bras, abdominaux...) pour atteindre rapidement ton objectif.
Avec cet appareil de fitness, tu peux effectuer plus d'une dizaine d'exercices, pour n'en citer que quelques-uns :
Fitness, les abdominaux, le cardio, les tractions avec les genoux, les squats croisés avec élévation, les tractions pour la poitrine, les élévations d'épaules, le rowing pour le dos, l'étirement avec les tractions, l'immobilisation intérieure, l'extension vers l'arrière, les tractions arrière, l'augmentation de la vitesse, l'endurance.Tu profites donc de séances d'entraînement complètes et tu peux varier constamment les exercices pour ne pas perdre ta motivation.